Ödem genellikle el, kol, bacak, ayak gibi bölgelerde kendini belli eden dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan durumdur. Her yaş grubunda çeşitli sebeplerle görülebilmektedir.
Ödemi etkileyen faktörler nelerdir;
İlaç kullanımı
Hamilelik süreci
Yetersiz su tüketimi
Menopoz dönemi
Çok fazla tuzlu besin tüketmek
Sağlıksız beslenme
Protein eksikliği gibi birçok sebebi bulunmaktadır.
Ödem durumu vücutta gözle görülebilir şekilde kendini belli etmektedir. Başlıca belirtileri; özellikle el, kol, bacaklarda şişlik durumları, cilt gerginliği ve parlaklığı, bacaklarda ağırlık hissi, deriye baskı uygulandığında çöküklüğün oluşması gibi doğrudan fark edilebilir özelliklerle kendini belli etmektedir.
Ödem atmak için birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Hafif seyreden ödem duru ufak değişikliklerle kendiliğinden geçebilirken ağır seyreden ödem durumlarında tedavi uygulanması gerekebilmektedir.
Ödem atmak için;
Su tüketimi arttırılmalı
Tuz tüketimi sınırlandırılmalı
Ayakları yüksekte tutmak
Magnezyum ve potasyumdan zengin besinler tüketmek
Masaj yapmak
Dengeli beslenmek gibi basit çözümler denenebilir.
Ödem atımını kolaylaştıran basit bir tarif;
3-4 dal maydanoz
1-2 pazı sapı
3-4 yaprak ıspanak
Yarım limon
1 parmak zencefil tamamı mikserden geçirilir (tortu sevilmiyorsa tortusu süzülebilir) içerisine yoğunluğa bağlı olarak 1-2 şişe soda eklenerek gün içerisinde tüketilir.
